Lying Quadriceps Stretch
-Lying Quadriceps Stretch gif
Coach's Tips
Dehne deine Oberschenkelvorderseite, um deine Knie zu schützen.
Lying Quadriceps Stretch How to
Starting Position
Lege dich auf den Bauch und stütze deinen Kopf mit deinem Unterarm ab.
Proper Form
1. Ziehe dein oberes Bein Richtung Gesäß.
2. Halte die Position, wenn du die Dehnung im Oberschenkel spürst.
Breathing Technique
Atme aus, wenn du ziehst, und dann natürlich weiter.
Precautions
Halte deinen Rücken gerade und deine Knie sind ausgerichtet.
Curious about a Leg workout plan that includes the Lying Quadriceps Stretch
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