Good Morning vs Close Grip Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Good Morning häufiger — 533 vs. 44 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Good Morning and Close Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Good Morning vs Close Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Good Morning more often — 533 sessions compared to 44 for Close Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Good Morning and Close Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Good Morning und Close Grip Pull Up
| Unterschied | Good Morning | Close Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Langhantel | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 533 Einheiten | 44 Einheiten |
How to Good Morning
Good Morning muscles worked: Back
Form
- 1. Schiebe deine Hüften nach hinten, während du deine Hüften beugst und lehne deinen Oberkörper nach vorne.
- 2. Beuge deine Knie natürlich und strecke sie dann wieder.
- 3. Strecke zuerst deine Knie und bringe dann deine Hüften nach vorne, um aufzustehen.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deinen Rumpf während des Trainings nicht zu entspannen.
- 2. Bitte halte deine Brust oben, um ein Rundrücken zu vermeiden.
- 3. Da es deinen Rücken belasten kann, bitte mit leichten Gewichten trainieren.
If you want to know a detailed guide to Good Morning, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Good Morning Guide page of our blog!
How to Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Greife die Stange mit einem engen Griff und spreize deine Hände schulterbreit auseinander.
- 2. Ziehe deine Arme, um deine Brust nah an die Stange zu bringen.
- 3. Strecke deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Pull Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Good Morning oder Close Grip Pull Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Good Morning häufiger — 533 Einheiten gegenüber 44 für Close Grip Pull Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Good Morning und Close Grip Pull Up?
Good Morning braucht Langhantel, Close Grip Pull Up braucht Klimmzugstange.
Womit fängt man leichter an?
Close Grip Pull Up ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Good Morning, sobald deine Form sitzt.
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