Good Morning vs Kettlebell Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Good Morning häufiger — 533 vs. 127 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Good Morning and Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Good Morning vs Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Good Morning more often — 533 sessions compared to 127 for Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Good Morning and Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Good Morning
Good Morning muscles worked: Back
Form
- 1. Schiebe deine Hüften nach hinten, während du deine Hüften beugst und lehne deinen Oberkörper nach vorne.
- 2. Beuge deine Knie natürlich und strecke sie dann wieder.
- 3. Strecke zuerst deine Knie und bringe dann deine Hüften nach vorne, um aufzustehen.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deinen Rumpf während des Trainings nicht zu entspannen.
- 2. Bitte halte deine Brust oben, um ein Rundrücken zu vermeiden.
- 3. Da es deinen Rücken belasten kann, bitte mit leichten Gewichten trainieren.
If you want to know a detailed guide to Good Morning, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Good Morning Guide page of our blog!
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Halte die Kettlebell mit beiden Händen, während du deinen Oberkörper nach vorne lehnst.
- 2. Ziehe deine Schulterblätter zusammen und ziehe deine Ellbogen nach hinten, um die Kettlebell zu heben.
- 3. Hebe sie, bis deine Ellbogen vertikal sind, und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne krümmen.
- 2. Spanne deinen Kern an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich rundet.
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