Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Cable Y Raise

Maximizing Your Brust, Schulter Workout Plan

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Planfit-Nutzer machen Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press häufiger — 69 vs. 4 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.

Customize Your Brust, Schulter Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Cable Y Raise for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Cable Y Raise : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Cable Y Raise.

Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Cable Y Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Nicht sicher, ob Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press oder Cable Y Raise zu deinem Ziel passt? Hol dir einen personalisierten Plan

How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press gif

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. Halte deine Brust angespannt und drücke die Griffe nach vorne, um deine Arme fast vollständig zu strecken.
  2. 2. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und halte kurz an dem Punkt, an dem deine untere Brust sich zusammenzieht.
  3. 3. Während du die Stimulation in deiner Brust spürst, bringe die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
  4. 4. Halte während der gesamten Bewegung deinen Oberkörper gegen die Rückenlehne gedrückt.

Coach's Comment

  1. 1. Schließe deine Ellenbogen nicht, indem du sie übermäßig durchstreckst; halte sie leicht gebeugt, um die Gelenke zu schonen.
  2. 2. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig; spanne deinen Rumpf an.
  3. 3. Verwende ein Gewicht, das du bis zum Ende kontrollieren kannst, anstatt eine übermäßige Last.

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How to Cable Y Raise

Cable Y Raise gif

Cable Y Raise muscles worked: Shoulder

Form

  1. 1. Heben Sie Ihre Arme diagonal nach oben, um eine Y-Form zu bilden, wobei Ihre Ellbogen leicht gebeugt sind.
  2. 2. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und nach unten.
  3. 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Coach's Comment

  1. 1. Spanne deine Körpermitte an, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
  2. 2. Behalte das Gefühl, deine Schultern zu senken, um zu verhindern, dass sich die Spannung nur in deinen Trapezmuskeln konzentriert.

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