Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Lying Rear Lateral Raise
Maximizing Your Brust, Schulter Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Lying Rear Lateral Raise : Which is Better?
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Lying Rear Lateral Raise
Lying Rear Lateral Raise ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 1 von 5 vs. 5. Schulter-Technik und wann du steigerst.
Customize Your Brust, Schulter Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Lying Rear Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Lying Rear Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Rear Lateral Raise more often — 71 sessions compared to 69 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Lying Rear Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte deine Brust angespannt und drücke die Griffe nach vorne, um deine Arme fast vollständig zu strecken.
- 2. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und halte kurz an dem Punkt, an dem deine untere Brust sich zusammenzieht.
- 3. Während du die Stimulation in deiner Brust spürst, bringe die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Halte während der gesamten Bewegung deinen Oberkörper gegen die Rückenlehne gedrückt.
Coach's Comment
- 1. Schließe deine Ellenbogen nicht, indem du sie übermäßig durchstreckst; halte sie leicht gebeugt, um die Gelenke zu schonen.
- 2. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig; spanne deinen Rumpf an.
- 3. Verwende ein Gewicht, das du bis zum Ende kontrollieren kannst, anstatt eine übermäßige Last.
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How to Lying Rear Lateral Raise
Lying Rear Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Strecke deine Arme zur Seite, während du mit dem Gesicht nach unten liegst.
- 2. Hebe deine Arme, um eine hintere seitliche Hebung auszuführen.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Halte deine Beine gerade.
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