Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Plate Front Rotation Raise
Maximizing Your Brust, Schulter Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Plate Front Rotation Raise : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press und Plate Front Rotation Raise
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Plate Front Rotation Raise
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press und Plate Front Rotation Raise — 69 vs. 40 Sätze.
Customize Your Brust, Schulter Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Plate Front Rotation Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Plate Front Rotation Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 40 for Plate Front Rotation Raise.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Plate Front Rotation Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press und Plate Front Rotation Raise
| Unterschied | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press | Plate Front Rotation Raise |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | vordere Schulter und seitliche Schulter |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 69 Einheiten | 40 Einheiten |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte deine Brust angespannt und drücke die Griffe nach vorne, um deine Arme fast vollständig zu strecken.
- 2. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und halte kurz an dem Punkt, an dem deine untere Brust sich zusammenzieht.
- 3. Während du die Stimulation in deiner Brust spürst, bringe die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Halte während der gesamten Bewegung deinen Oberkörper gegen die Rückenlehne gedrückt.
Coach's Comment
- 1. Schließe deine Ellenbogen nicht, indem du sie übermäßig durchstreckst; halte sie leicht gebeugt, um die Gelenke zu schonen.
- 2. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig; spanne deinen Rumpf an.
- 3. Verwende ein Gewicht, das du bis zum Ende kontrollieren kannst, anstatt eine übermäßige Last.
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How to Plate Front Rotation Raise
Plate Front Rotation Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Beuge deine Ellbogen leicht und hebe die Platte nach vorne.
- 2. Während du die Platte hebst, drehe sie natürlich, sodass sie vor deiner Brust steht.
- 3. Senke sie langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Begin mit einem leichteren Gewicht, da schwere Platten viel Druck auf die Schultergelenke ausüben.
- 2. Wölben Sie Ihren Rücken nicht und beugen Sie Ihre Ellbogen leicht, um die Gelenkbelastung zu reduzieren.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press oder Plate Front Rotation Raise?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Brust, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press und Plate Front Rotation Raise die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Plate Front Rotation Raise beansprucht vordere Schulter und seitliche Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press und Plate Front Rotation Raise?
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press braucht Maschine, Plate Front Rotation Raise braucht Körpergewicht.
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