Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Bench Press

Maximizing Your Brust Workout Plan

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Planfit-Nutzer machen Bench Press häufiger — 38.526 vs. 291 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.

Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Bench Press for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Bench Press : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 291 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.

Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Nicht sicher, ob Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press oder Bench Press zu deinem Ziel passt? Hol dir einen personalisierten Plan

How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press gif

Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. Spanne deine Brust an und drücke den Griff nach vorne und oben, um deine Arme auszustrecken.
  2. 2. Spüre den Zusammenzug in deiner Brust für einen Moment am Höhepunkt.
  3. 3. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und bringe den Griff langsam in die Ausgangsposition zurück.
  4. 4. Verwende beide Arme gleichzeitig oder abwechselnd, um eine ausgewogene Stimulation zu gewährleisten.

Coach's Comment

  1. 1. Heben Sie kein übermäßiges Gewicht und achten Sie darauf, beide Arme mit der gleichen Geschwindigkeit zu bewegen.
  2. 2. Aktivieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur, um zu verhindern, dass Ihr unterer Rücken übermäßig durchhängt, und halten Sie Ihren Rücken an der Rückenlehne.
  3. 3. Wenn Sie ein Stechen in der Vorderseite Ihrer Schultern spüren, passen Sie das Gewicht und den Winkel Ihrer Arme an.

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How to Bench Press

Bench Press gif

Bench Press muscles worked: Chest

Form

  1. 1. Senken Sie die Langhantel langsam ab, bis sie unter Ihrer Brust berührt.
  2. 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
  3. 3. Heben Sie die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.

Coach's Comment

  1. 1. Wenn die Langhantel deine Brust nicht berührt, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
  2. 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deine Brust kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
  3. 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.

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