Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Dumbbell Behind Neck Press
Maximizing Your Brust, Schulter Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Dumbbell Behind Neck Press : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press und Dumbbell Behind Neck Press
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Dumbbell Behind Neck Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press — 230 vs. 142 Sätze.
Customize Your Brust, Schulter Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Dumbbell Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Dumbbell Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Behind Neck Press more often — 230 sessions compared to 142 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Dumbbell Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press und Dumbbell Behind Neck Press
| Unterschied | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press | Dumbbell Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Maschine | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 142 Einheiten | 230 Einheiten |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Spanne deine Brust an und drücke den Griff nach vorne und oben, um deine Arme auszustrecken.
- 2. Spüre den Zusammenzug in deiner Brust für einen Moment am Höhepunkt.
- 3. Schließe deine Ellbogen nicht vollständig und bringe den Griff langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Verwende beide Arme gleichzeitig oder abwechselnd, um eine ausgewogene Stimulation zu gewährleisten.
Coach's Comment
- 1. Heben Sie kein übermäßiges Gewicht und achten Sie darauf, beide Arme mit der gleichen Geschwindigkeit zu bewegen.
- 2. Aktivieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur, um zu verhindern, dass Ihr unterer Rücken übermäßig durchhängt, und halten Sie Ihren Rücken an der Rückenlehne.
- 3. Wenn Sie ein Stechen in der Vorderseite Ihrer Schultern spüren, passen Sie das Gewicht und den Winkel Ihrer Arme an.
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How to Dumbbell Behind Neck Press
Dumbbell Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Hantel über Ihren Kopf.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press oder Dumbbell Behind Neck Press?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Brust, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press und Dumbbell Behind Neck Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Dumbbell Behind Neck Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press und Dumbbell Behind Neck Press?
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press braucht Maschine, Dumbbell Behind Neck Press braucht Kurzhantel.
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