Dumbbell Hinter-Nacken-Press
Seitliche SchulterDumbbell Hinter-Nacken-Press gif
Machst du das Dumbbell Hinter-Nacken-Press richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Es ist ein Training, das die Schulter- und Seitenschultermuskeln mit Hanteln stärken kann!
Dumbbell Hinter-Nacken-Press Anleitung
Ausgangsposition
1. Bitte positioniere die Hantel neben deinem Ohr.
2. Bitte strecke deine Brust und deinen Rücken.
Richtige Ausführung
1. Heben Sie die Hantel über Ihren Kopf.
2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Arme hebst, und atme ein, wenn du sie senkst.
Hinweise
Da diese Übung die Schultern belasten kann, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
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