Hanging vs Barbell Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Barbell Row häufiger — 18.910 vs. 486 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Hanging and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hanging vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 486 for Hanging.
Popularity is not the whole answer. Hanging and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. Greife die Stange mit beiden Händen und hänge dich daran.
- 2. Strecke deine Arme aus und verlängere deinen Oberkörper.
- 3. Halte für eine bestimmte Zeit und atme.
Coach's Comment
- Sei vorsichtig, deine Handgelenke und Schultern nicht zu belasten, wenn du hängst.
If you want to know a detailed guide to Hanging, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Langhantel zu deinem Bauchnabel, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Während du das Gewicht mit deinem Rücken stützt, senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte achte darauf, dass dein Rücken nicht zu aufrecht ist oder sich auf und ab bewegt.
- 3. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
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