High Row Machine vs Close Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen High Row Maschine häufiger — 4.545 vs. 132 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of High Row Machine and Close Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about High Row Machine vs Close Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 132 for Close Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. High Row Machine and Close Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich High Row Machine und Close Grip Lat Pulldown
| Unterschied | High Row Machine | Close Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Maschinentyp | scheibenbeladen | seilzugbasiert |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.545 Einheiten | 132 Einheiten |
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter Ihre Arme natürlich nach hinten.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen zu Ihren Seiten.
- 3. Halten Sie Ihren Rücken gerade, strecken Sie Ihre Ellbogen vollständig aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
How to Close Grip Lat Pulldown
Close Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge deine Ellbogen und ziehe die Stange zu deiner Brust.
- 2. Nachdem du deinen Latissimus dorsi kontrahiert hast, kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 3. Achte darauf, dass deine Ellbogen sich nicht vollständig durchstrecken.
Coach's Comment
- 1. Achte darauf, deinen Rücken nicht übermäßig zu wölben.
- 2. Entspanne deine Schultern und fahre fort, ohne sie anzuspannen.
- 3. Halte die richtige Haltung mit einem angemessenen Gewicht.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — High Row Machine oder Close Grip Lat Pulldown?
Planfit-Nutzer protokollieren High Row Machine häufiger — 4.545 Einheiten gegenüber 132 für Close Grip Lat Pulldown. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen High Row Machine und Close Grip Lat Pulldown?
High Row Machine braucht Maschine, Close Grip Lat Pulldown braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
High Row Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Close Grip Lat Pulldown, sobald deine Form sitzt.
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