High Row Machine vs Superman Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen High Row Maschine häufiger — 4.545 vs. 2.116 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of High Row Machine and Superman Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about High Row Machine vs Superman Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 2,116 for Superman Row.
Popularity is not the whole answer. High Row Machine and Superman Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich High Row Machine und Superman Row
| Unterschied | High Row Machine | Superman Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.545 Einheiten | 2.116 Einheiten |
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter Ihre Arme natürlich nach hinten.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen zu Ihren Seiten.
- 3. Halten Sie Ihren Rücken gerade, strecken Sie Ihre Ellbogen vollständig aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. Hebe deine Brust und deinen Kopf, während du deine Arme zu deinem Schlüsselbein ziehst.
- 2. Strecke deine Arme nach vorne und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — High Row Machine oder Superman Row?
Planfit-Nutzer protokollieren High Row Machine häufiger — 4.545 Einheiten gegenüber 2.116 für Superman Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen High Row Machine und Superman Row?
High Row Machine braucht Maschine, Superman Row braucht Körpergewicht.
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