Machst du das Superman Row richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Zielmuskeln: Latissimus, Unterer Rücken, Unterer Trapezius

Über die Übung

Dies ist ein Zeilentraining, das einer Superheldenbewegung ähnelt, und es zielt auf den ganzen Rücken ab.

Superman Row Anleitung

1. Bitte legen Sie sich hin und schauen Sie auf den Boden.

2. Halten Sie das Band etwas breiter als schulterbreit und strecken Sie es über Ihren Kopf.

1. Hebe deine Brust und deinen Kopf, während du deine Arme zu deinem Schlüsselbein ziehst.

2. Strecke deine Arme nach vorne und kehre in die Ausgangsposition zurück.

Atme aus, wenn du deinen Oberkörper hebst, und atme ein, wenn du ihn senkst.

Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.

Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.

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