Hip Thrust Machine vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Maximizing Your Beine Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Hip-Thrust-Maschine häufiger — 4.097 vs. 511 Sätze. Vergleich von Beine-Technik und Einsatz.
Customize Your Beine Workout: Explore the Benefits of Hip Thrust Machine and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Thrust Machine vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Thrust Machine more often — 4,097 sessions compared to 511 for Kettlebell Sumo Deadlift HighPull.
Popularity is not the whole answer. Hip Thrust Machine and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Hip Thrust Machine und Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
| Unterschied | Hip Thrust Machine | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Gesäß, Quadrizeps und Beinbeuger | Gesäß, seitliche Schulter und Beinbeuger |
| Ausrüstung | Maschine | Kettlebell |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.097 Einheiten | 511 Einheiten |
How to Hip Thrust Machine
Hip Thrust Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Heben Sie Ihr Becken, bis Ihre Knie vertikal und Ihr Körper horizontal zum Boden ist.
- 2. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, während Sie dem Gewicht Widerstand leisten.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Knie sich nicht berühren.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihren Kopf nicht nach hinten zu neigen.
- 3. Bitte halten Sie Ihre Brust oben und aktivieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.
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How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. Bewege deine Hüften nach hinten, während du die Kettlebell nach vorne hebst.
- 2. Drücke gegen den Boden und wende Druck auf die Mitte deiner Füße an.
- 3. Wenn du vollständig aufrecht bist, hebe die Kettlebell zu deinem Brustbein, während du deine Brust offen hältst, und senke sie dann wieder ab.
- 4. Bewege erneut deine Hüften nach hinten und beuge deine Knie, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne beugen.
- 2. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
- 3. Sei vorsichtig, dass deine Knie beim Aufstehen nicht zusammenkommen.
- 4. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig, während du versuchst, ihn gerade zu halten.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Sumo Deadlift HighPull Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Beine — Hip Thrust Machine oder Kettlebell Sumo Deadlift HighPull?
Planfit-Nutzer protokollieren Hip Thrust Machine häufiger — 4.097 Einheiten gegenüber 511 für Kettlebell Sumo Deadlift HighPull. Beide trainieren Beine, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Hip Thrust Machine und Kettlebell Sumo Deadlift HighPull die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Hip Thrust Machine beansprucht Gesäß, Quadrizeps und Beinbeuger, Kettlebell Sumo Deadlift HighPull beansprucht Gesäß, seitliche Schulter und Beinbeuger.
Welche Ausrüstung brauchen Hip Thrust Machine und Kettlebell Sumo Deadlift HighPull?
Hip Thrust Machine braucht Maschine, Kettlebell Sumo Deadlift HighPull braucht Kettlebell.
Womit fängt man leichter an?
Hip Thrust Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Kettlebell Sumo Deadlift HighPull, sobald deine Form sitzt.
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