Incline Dumbbell Bench Press vs Dumbbell Pullover
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Schrägbank-Dumbbell-Bankdrücken trainiert mehrere Gelenke, Dumbbell Pullover isoliert — Schwierigkeit 2 von 5 vs. 4. Passend für deinen Brust-Tag.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Bench Press and Dumbbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Bench Press vs Dumbbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Bench Press more often — 26,837 sessions compared to 4,159 for Dumbbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Bench Press and Dumbbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Incline Dumbbell Bench Press und Dumbbell Pullover
| Unterschied | Incline Dumbbell Bench Press | Dumbbell Pullover |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | Brust, Rücken und Trizeps |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 26.837 Einheiten | 4.159 Einheiten |
How to Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam ab, sodass sie neben Ihrer Brust ist.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollte Ihr Unterarm senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn du die Hantel nicht bis zur Brusthöhe absenken kannst, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Sei vorsichtig, dass deine Schultern nicht vor deine Brust kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte achte darauf, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
If you want to know a detailed guide to Incline Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam über Ihren Kopf.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Brust und Ihr Rücken ausreichend gedehnt sein.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam an, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie Schmerzen an der Vorderseite der Schulter oder in der Brust spüren oder es schwierig ist, die Kurzhantel bis über den Scheitel zu senken, überanstrengen Sie sich nicht, sondern senken Sie sie nur so weit, wie es möglich ist, und wählen Sie eine leichtere Kurzhantel.
- 2. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um den unteren Rücken zu schützen, damit der Rücken nicht übermäßig durchhängt.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Incline Dumbbell Bench Press oder Dumbbell Pullover?
Planfit-Nutzer protokollieren Incline Dumbbell Bench Press häufiger — 26.837 Einheiten gegenüber 4.159 für Dumbbell Pullover. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Incline Dumbbell Bench Press und Dumbbell Pullover die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Incline Dumbbell Bench Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Dumbbell Pullover beansprucht Brust, Rücken und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Incline Dumbbell Bench Press und Dumbbell Pullover?
Incline Dumbbell Bench Press braucht Kurzhantel, Dumbbell Pullover braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Incline Dumbbell Bench Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Pullover, sobald deine Form sitzt.
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