Incline Dumbbell Bench Press vs Kettlebell Push Up
Maximizing Your Brust Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Incline Dumbbell Bench Press häufiger — 26.837 vs. 87 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Bench Press and Kettlebell Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Bench Press vs Kettlebell Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Bench Press more often — 26,837 sessions compared to 87 for Kettlebell Push Up.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Bench Press and Kettlebell Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam ab, sodass sie neben Ihrer Brust ist.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollte Ihr Unterarm senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn du die Hantel nicht bis zur Brusthöhe absenken kannst, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Sei vorsichtig, dass deine Schultern nicht vor deine Brust kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte achte darauf, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
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How to Kettlebell Push Up
Kettlebell Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Greifen Sie den Kettlebell-Griff mit beiden Händen und nehmen Sie eine Liegestützposition ein.
- 2. Senken Sie Ihre Brust in Richtung Boden, während Sie Ihre Ellbogen beugen.
- 3. Strecken Sie Ihre Arme und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Rumpf angespannt, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
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