Incline Dumbbell Bench Press vs Standing Elbow Touches
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Schrägbank-Dumbbell-Bankdrücken häufiger — 26.837 vs. 431 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Bench Press and Standing Elbow Touches for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Bench Press vs Standing Elbow Touches : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Bench Press more often — 26,837 sessions compared to 431 for Standing Elbow Touches.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Bench Press and Standing Elbow Touches differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Incline Dumbbell Bench Press und Standing Elbow Touches
| Unterschied | Incline Dumbbell Bench Press | Standing Elbow Touches |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 26.837 Einheiten | 431 Einheiten |
How to Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam ab, sodass sie neben Ihrer Brust ist.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollte Ihr Unterarm senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn du die Hantel nicht bis zur Brusthöhe absenken kannst, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Sei vorsichtig, dass deine Schultern nicht vor deine Brust kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte achte darauf, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
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How to Standing Elbow Touches
Standing Elbow Touches muscles worked: Chest
Form
- 1. Stehen Sie und bringen Sie Ihre Arme vor Ihrer Brust zusammen.
- 2. Berühren Sie Ihre Ellbogen miteinander.
- 3. Senken Sie langsam Ihre Arme in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Halte deine Arme gerade.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Incline Dumbbell Bench Press oder Standing Elbow Touches?
Planfit-Nutzer protokollieren Incline Dumbbell Bench Press häufiger — 26.837 Einheiten gegenüber 431 für Standing Elbow Touches. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Incline Dumbbell Bench Press und Standing Elbow Touches die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Incline Dumbbell Bench Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Standing Elbow Touches beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Incline Dumbbell Bench Press und Standing Elbow Touches?
Incline Dumbbell Bench Press braucht Kurzhantel, Standing Elbow Touches braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Incline Dumbbell Bench Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Standing Elbow Touches, sobald deine Form sitzt.
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