Stehende Ellbogenberührung
Stehende Ellbogenberührung gif
Machst du das Stehende Ellbogenberührung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Stehe aufrecht und berühre deine Ellbogen
Stehende Ellbogenberührung Anleitung
Ausgangsposition
Stehe auf und bringe deine Arme vor deiner Brust zusammen.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie und bringen Sie Ihre Arme vor Ihrer Brust zusammen.
2. Berühren Sie Ihre Ellbogen miteinander.
3. Senken Sie langsam Ihre Arme in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme kreuzt, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deine Arme gerade.
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