Incline Dumbbell Fly vs Archer Push Up
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Schrägbank-Dumbbell-Fly häufiger — 2.435 vs. 17 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Fly and Archer Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Fly vs Archer Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Fly more often — 2,435 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Fly and Archer Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Incline Dumbbell Fly und Archer Push Up
| Unterschied | Incline Dumbbell Fly | Archer Push Up |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Bizeps und vordere Schulter | Brust, vordere Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 2.435 Einheiten | 17 Einheiten |
How to Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Beuge deine Arme leicht und senke die Hanteln auf Brusthöhe.
- 2. Hebe die Hanteln langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung die Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, stoppen Sie bitte und wechseln Sie zu einer anderen Übung.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig auszustrecken.
If you want to know a detailed guide to Incline Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Dumbbell Fly Guide page of our blog!
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Beuge einen Arm und senke dich, bis deine Brust fast den Boden berührt.
- 2. Halte den anderen Arm gerade, um dich am Boden abzustützen.
- 3. Nutze den gebeugten Arm, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Da es sich um eine sehr fortgeschrittene Übung handelt, bitte durch Liegestütze ersetzen, wenn es schwierig ist.
- 2. Senken Sie sich bitte nur so weit ab, wie Sie können, ohne Ihre Schultern zu belasten.
- 3. Halten Sie Ihre Körpermitte angespannt, um zu verhindern, dass Ihre Hüften absinken.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Incline Dumbbell Fly oder Archer Push Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Incline Dumbbell Fly häufiger — 2.435 Einheiten gegenüber 17 für Archer Push Up. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Incline Dumbbell Fly und Archer Push Up die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Incline Dumbbell Fly beansprucht Brust, Bizeps und vordere Schulter, Archer Push Up beansprucht Brust, vordere Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Incline Dumbbell Fly und Archer Push Up?
Incline Dumbbell Fly braucht Kurzhantel, Archer Push Up braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Incline Dumbbell Fly ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Archer Push Up, sobald deine Form sitzt.
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