Incline Dumbbell Fly vs Wide Push Up
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Incline Dumbbell Fly häufiger — 2.435 vs. 494 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Fly and Wide Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Fly vs Wide Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Fly more often — 2,435 sessions compared to 494 for Wide Push Up.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Fly and Wide Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Beuge deine Arme leicht und senke die Hanteln auf Brusthöhe.
- 2. Hebe die Hanteln langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung die Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, stoppen Sie bitte und wechseln Sie zu einer anderen Übung.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig auszustrecken.
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How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Bitte senken Sie sich, bis Ihre Brust kurz davor ist, den Boden zu berühren.
- 2. Spannen Sie Ihre Brustmuskeln an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Kern aktiviert, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
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