Incline Push Up vs Band Chest Fly
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Incline Push Up häufiger — 4.296 vs. 239 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Incline Push Up and Band Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Push Up vs Band Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Push Up more often — 4,296 sessions compared to 239 for Band Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Push Up and Band Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Push Up
Incline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Bitte senke dich ab, bis kurz bevor deine Brust den Boden berührt.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten deine Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Spanne deine Brustmuskeln an und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Rumpf angespannt, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
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How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte das Band mit beiden Händen, stehe mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen.
- 2. Spreize deine Arme zur Seite und bringe das Band vor deiner Brust zusammen.
- 3. Öffne langsam deine Arme und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Hände mit Hilfe deiner Brustmuskeln zusammen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
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