Incline-Liegestütze vs Criss Cross Arm Lift
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
- • Incline-Liegestütze vs. Criss Cross Arm Lift: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Incline-Liegestütze und Criss Cross Arm Lift
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Incline-Liegestütze
- - Incline-Liegestütze: beanspruchte Muskeln
- - Incline-Liegestütze: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Criss Cross Arm Lift
Planfit-Nutzer machen Incline-Liegestütze häufiger — 4.296 vs. 423 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Incline-Liegestütze und Criss Cross Arm Lift und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Incline-Liegestütze vs. Criss Cross Arm Lift: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Incline-Liegestütze – 4.296 Einheiten gegenüber 423 bei Criss Cross Arm Lift.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Incline-Liegestütze und Criss Cross Arm Lift unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Incline-Liegestütze und Criss Cross Arm Lift
| Unterschied | Incline-Liegestütze | Criss Cross Arm Lift |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.296 Einheiten | 423 Einheiten |
So geht Incline-Liegestütze
Incline-Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senke dich ab, bis kurz bevor deine Brust den Boden berührt.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten deine Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Spanne deine Brustmuskeln an und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Rumpf angespannt, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Incline-Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Incline-Liegestütze.
So geht Criss Cross Arm Lift
Criss Cross Arm Lift: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Verschränke deine Arme vor der Brust.
- 2. Hebe deine Arme zur Seite.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Strecke deine Arme gerade aus.
Eine ausführliche Anleitung zu Criss Cross Arm Lift mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Criss Cross Arm Lift.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Incline-Liegestütze oder Criss Cross Arm Lift?
Planfit-Nutzer protokollieren Incline-Liegestütze häufiger — 4.296 Einheiten gegenüber 423 für Criss Cross Arm Lift. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Incline-Liegestütze und Criss Cross Arm Lift die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Incline-Liegestütze beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Criss Cross Arm Lift beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Incline-Liegestütze und Criss Cross Arm Lift?
Incline-Liegestütze braucht Körpergewicht, Criss Cross Arm Lift braucht Körpergewicht.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
