Incline-Liegestütze vs Criss Cross Arm Prayer Push
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
- • Incline-Liegestütze vs. Criss Cross Arm Prayer Push: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Incline-Liegestütze und Criss Cross Arm Prayer Push
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Incline-Liegestütze
- - Incline-Liegestütze: beanspruchte Muskeln
- - Incline-Liegestütze: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Criss Cross Arm Prayer Push
Planfit-Nutzer machen Incline-Liegestütze häufiger — 4.296 vs. 466 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Incline-Liegestütze und Criss Cross Arm Prayer Push und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Incline-Liegestütze vs. Criss Cross Arm Prayer Push: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Incline-Liegestütze – 4.296 Einheiten gegenüber 466 bei Criss Cross Arm Prayer Push.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Incline-Liegestütze und Criss Cross Arm Prayer Push unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Incline-Liegestütze und Criss Cross Arm Prayer Push
| Unterschied | Incline-Liegestütze | Criss Cross Arm Prayer Push |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.296 Einheiten | 466 Einheiten |
So geht Incline-Liegestütze
Incline-Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senke dich ab, bis kurz bevor deine Brust den Boden berührt.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten deine Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Spanne deine Brustmuskeln an und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Rumpf angespannt, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Incline-Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Incline-Liegestütze.
So geht Criss Cross Arm Prayer Push
Criss Cross Arm Prayer Push: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Verschränke deine Arme vor der Brust und bringe deine Hände zusammen.
- 2. Führe einen Druck aus, indem du deine Arme nach außen drückst.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Halte deinen Oberkörper gerade.
Eine ausführliche Anleitung zu Criss Cross Arm Prayer Push mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Criss Cross Arm Prayer Push.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Incline-Liegestütze oder Criss Cross Arm Prayer Push?
Planfit-Nutzer protokollieren Incline-Liegestütze häufiger — 4.296 Einheiten gegenüber 466 für Criss Cross Arm Prayer Push. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Incline-Liegestütze und Criss Cross Arm Prayer Push die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Incline-Liegestütze beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Criss Cross Arm Prayer Push beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Incline-Liegestütze und Criss Cross Arm Prayer Push?
Incline-Liegestütze braucht Körpergewicht, Criss Cross Arm Prayer Push braucht Körpergewicht.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
