Criss Cross Arm Prayer Push
Criss Cross Arm Prayer Push gif
Über die Übung
Kreuze deine Arme, während du einen Gebetspush machst
Criss Cross Arm Prayer Push Anleitung
Ausgangsposition
Stehe mit verschränkten Armen vor deiner Brust und bringe deine Hände zusammen.
Richtige Ausführung
1. Verschränke deine Arme vor der Brust und bringe deine Hände zusammen.
2. Führe einen Druck aus, indem du deine Arme nach außen drückst.
3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme hebst, und atme aus, wenn du sie senkst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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