Incline Row vs Neutral Grip Chin Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Schrägbank-Rudern häufiger — 4.037 vs. 328 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Incline Row and Neutral Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Row vs Neutral Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Row more often — 4,037 sessions compared to 328 for Neutral Grip Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Incline Row and Neutral Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Incline Row und Neutral Grip Chin Up
| Unterschied | Incline Row | Neutral Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kurzhantel | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.037 Einheiten | 328 Einheiten |
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehen Sie, bis Ihr Ellenbogen einen rechten Winkel bildet.
- 2. Bewegen Sie Ihren Unterarm vertikal, während Sie Ihren Ellenbogen vollständig strecken, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Achten Sie darauf, dass Ihre Arme nicht vor und zurück schwingen.
- 2. Konzentrieren Sie sich darauf, mit den seitlichen Rückenmuskeln zu ziehen, damit sich Ihre Schultern nicht hochziehen.
- 3. Senken Sie die Arme langsam und widerstehen Sie dabei dem Gewicht der Kurzhanteln, damit Ihre Arme beim Herablassen nicht herunterfallen.
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Chin Up
Neutral Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenführen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Chin Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Incline Row oder Neutral Grip Chin Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Incline Row häufiger — 4.037 Einheiten gegenüber 328 für Neutral Grip Chin Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Incline Row und Neutral Grip Chin Up?
Incline Row braucht Kurzhantel, Neutral Grip Chin Up braucht Klimmzugstange.
Womit fängt man leichter an?
Incline Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Neutral Grip Chin Up, sobald deine Form sitzt.
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