Machst du das Incline Row richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

MehrgelenkigZielmuskeln: Latissimus, Unterer Trapezius

Über die Übung

Es ist ein effektives Training, um Fette auf Ihrem Rücken zu verlieren und eine gut getönte Rückenmuskulatur zu schaffen.

Incline Row Anleitung

1. Bitte stellen Sie den Winkel der Schrägbank auf 50-60 Grad ein.

2. Halten Sie die Kurzhanteln und stabilisieren Sie Ihren Körper, während Sie Ihren Oberkörper gegen die Bank lehnen.

1. Bitte ziehen Sie, bis Ihr Ellenbogen einen rechten Winkel bildet.

2. Bewegen Sie Ihren Unterarm vertikal, während Sie Ihren Ellenbogen vollständig strecken, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.

Atme aus, wenn du deine Arme hebst, und atme ein, wenn du sie senkst.

Bitte sei vorsichtig, deine Arme nicht hin und her zu schwingen.

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