Incline Smith Machine Bench Press vs Band Chest Fly
Maximizing Your Brust Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Incline Smith Machine Bench Press häufiger — 15.214 vs. 239 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Incline Smith Machine Bench Press and Band Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Band Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Smith Machine Bench Press more often — 15,214 sessions compared to 239 for Band Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Smith Machine Bench Press and Band Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam ab, bis sie den oberen Teil Ihrer Brust berührt. Die Langhantel sollte höher berühren als bei einem regulären Bankdrücken.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn die Langhantel deine Brust nicht berührt, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deiner Brust nach vorne kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte achte darauf, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
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How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Halte das Band mit beiden Händen, stehe mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen.
- 2. Spreize deine Arme zur Seite und bringe das Band vor deiner Brust zusammen.
- 3. Öffne langsam deine Arme und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Hände mit Hilfe deiner Brustmuskeln zusammen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
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