Incline Smith Machine Bench Press vs Dumbbell Bench Press
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Dumbbell Bench Press : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Incline Smith Machine Bench Press und Dumbbell Bench Press
- • Häufige Fragen
- • How to Incline Smith Machine Bench Press
- - Incline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Incline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Dumbbell Bench Press
Planfit-Nutzer machen Dumbbell-Bankdrücken häufiger — 31.543 vs. 15.214 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Incline Smith Machine Bench Press and Dumbbell Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Dumbbell Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 15,214 for Incline Smith Machine Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Smith Machine Bench Press and Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Incline Smith Machine Bench Press und Dumbbell Bench Press
| Unterschied | Incline Smith Machine Bench Press | Dumbbell Bench Press |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 15.214 Einheiten | 31.543 Einheiten |
How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam ab, bis sie den oberen Teil Ihrer Brust berührt. Die Langhantel sollte höher berühren als bei einem regulären Bankdrücken.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn die Langhantel deine Brust nicht berührt, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deiner Brust nach vorne kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte achte darauf, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
If you want to know a detailed guide to Incline Smith Machine Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Smith Machine Bench Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam ab, sodass sie neben Ihrer Brust ist.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn du die Hantel nicht bis zur Brusthöhe absenken kannst, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deiner Brust nach vorne kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Incline Smith Machine Bench Press oder Dumbbell Bench Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Bench Press häufiger — 31.543 Einheiten gegenüber 15.214 für Incline Smith Machine Bench Press. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Incline Smith Machine Bench Press und Dumbbell Bench Press?
Incline Smith Machine Bench Press braucht Maschine, Dumbbell Bench Press braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Bench Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Incline Smith Machine Bench Press, sobald deine Form sitzt.
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