Inverted Row vs Kettlebell Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Inverted Row häufiger — 439 vs. 127 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Inverted Row and Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Inverted Row vs Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Inverted Row more often — 439 sessions compared to 127 for Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Inverted Row and Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Inverted Row
Inverted Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 2. Ziehe, bis deine Ellbogen vertikal sind.
- 3. Halte deinen Körper in einer geraden Linie und strecke langsam deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Stange der Smith-Maschine nicht zu lockern.
If you want to know a detailed guide to Inverted Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Inverted Row Guide page of our blog!
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Halte die Kettlebell mit beiden Händen, während du deinen Oberkörper nach vorne lehnst.
- 2. Ziehe deine Schulterblätter zusammen und ziehe deine Ellbogen nach hinten, um die Kettlebell zu heben.
- 3. Hebe sie, bis deine Ellbogen vertikal sind, und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne krümmen.
- 2. Spanne deinen Kern an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich rundet.
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