Kettlebell Deadlift vs Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Kettlebell Deadlift häufiger — 627 vs. 6 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Deadlift and Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Deadlift vs Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Deadlift more often — 627 sessions compared to 6 for Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Deadlift and Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Zuerst schiebe deine Hüften nach hinten, während du deine Knie natürlich beugst, um nach unten zu gehen.
- 2. Beim Aufstehen strecke zuerst deine Knie, während du dein Gewicht auf der Mitte deiner Füße hältst, und bringe deine Hüften nach vorne.
- 3. Wenn du vollständig aufrecht stehst, puste deine Brust heraus und spanne deinen gesamten Rücken an.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne krümmen.
- 2. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein unterer Rücken rund wird.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift
Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Schiebe deine Hüften nach hinten, während du deinen Oberkörper langsam nach vorne beugst.
- 2. Halte deinen Rücken gerade und spüre die Spannung in deinen Oberschenkelrückseiten und Gesäßmuskeln, während du dich absenkst.
- 3. Schiebe deine Hüften nach vorne, richte deinen Oberkörper auf und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Halte immer deinen Rücken gerade, um ein Rundrücken zu vermeiden.
- 2. Hebe keine Gewichte übermäßig und achte darauf, dass deine Knie und Zehen in einer geraden Linie bleiben.
- 3. Passe den Bewegungsumfang und die Intensität an deine Flexibilität und Fitnesslevel an.
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