Kettlebell Row vs One Arm Dumbbell Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Einarmiges Kurzhantelrudern häufiger — 29.855 vs. 127 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Row and One Arm Dumbbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Row vs One Arm Dumbbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Dumbbell Row more often — 29,855 sessions compared to 127 for Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Row and One Arm Dumbbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Kettlebell Row und One Arm Dumbbell Row
| Unterschied | Kettlebell Row | One Arm Dumbbell Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kettlebell | Kurzhantel |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 127 Einheiten | 29.855 Einheiten |
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Halte die Kettlebell mit beiden Händen, während du deinen Oberkörper nach vorne lehnst.
- 2. Ziehe deine Schulterblätter zusammen und ziehe deine Ellbogen nach hinten, um die Kettlebell zu heben.
- 3. Hebe sie, bis deine Ellbogen vertikal sind, und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne krümmen.
- 2. Spanne deinen Kern an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich rundet.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Row Guide page of our blog!
How to One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe den Arm, der die Hantel hält.
- 2. Halte deinen Ellbogen nah an deiner Seite und ziehe, bis dein Ellbogen vertikal ist.
- 3. Senke ihn langsam ab, bis dein Ellbogen vollständig gestreckt ist, und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust oben, um ein Rundrücken zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to One Arm Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Dumbbell Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Kettlebell Row oder One Arm Dumbbell Row?
Planfit-Nutzer protokollieren One Arm Dumbbell Row häufiger — 29.855 Einheiten gegenüber 127 für Kettlebell Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Kettlebell Row und One Arm Dumbbell Row?
Kettlebell Row braucht Kettlebell, One Arm Dumbbell Row braucht Kurzhantel.
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