Knie-Liegestütz vs Stehende Abwechselnde Brustfly
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Knie-Liegestütz häufiger — 2.891 vs. 473 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Knie-Liegestütz und Stehende Abwechselnde Brustfly und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Knie-Liegestütz vs. Stehende Abwechselnde Brustfly: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Knie-Liegestütz – 2.891 Einheiten gegenüber 473 bei Stehende Abwechselnde Brustfly.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Knie-Liegestütz und Stehende Abwechselnde Brustfly unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Knie-Liegestütz und Stehende Abwechselnde Brustfly
| Unterschied | Knie-Liegestütz | Stehende Abwechselnde Brustfly |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 2.891 Einheiten | 473 Einheiten |
So geht Knie-Liegestütz
Knie-Liegestütz: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich, bis Ihre Brust kurz davor ist, den Boden zu berühren.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Spannen Sie Ihre Brustmuskeln an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Rumpf angespannt, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Knie-Liegestütz mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Knie-Liegestütz.
So geht Stehende Abwechselnde Brustfly
Stehende Abwechselnde Brustfly: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Stehen Sie und halten Sie die Kurzhanteln mit ausgestreckten Armen.
- 2. Führen Sie abwechselnd Brustfliegen durch.
- 3. Wiederholen Sie die Übung.
Tipps vom Coach
- Halte deine Arme gerade.
Eine ausführliche Anleitung zu Stehende Abwechselnde Brustfly mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Stehende Abwechselnde Brustfly.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Knie-Liegestütz oder Stehende Abwechselnde Brustfly?
Planfit-Nutzer protokollieren Knie-Liegestütz häufiger — 2.891 Einheiten gegenüber 473 für Stehende Abwechselnde Brustfly. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Knie-Liegestütz und Stehende Abwechselnde Brustfly die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Knie-Liegestütz beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Stehende Abwechselnde Brustfly beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Knie-Liegestütz und Stehende Abwechselnde Brustfly?
Knie-Liegestütz braucht Körpergewicht, Stehende Abwechselnde Brustfly braucht Körpergewicht.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
