Knie-Liegestütz vs Breite Liegestütze
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Knie-Liegestütz häufiger — 2.891 vs. 494 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Knie-Liegestütz und Breite Liegestütze und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Knie-Liegestütz vs. Breite Liegestütze: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Knie-Liegestütz – 2.891 Einheiten gegenüber 494 bei Breite Liegestütze.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Knie-Liegestütz und Breite Liegestütze unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Knie-Liegestütz und Breite Liegestütze
| Unterschied | Knie-Liegestütz | Breite Liegestütze |
|---|---|---|
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 2.891 Einheiten | 494 Einheiten |
So geht Knie-Liegestütz
Knie-Liegestütz: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich, bis Ihre Brust kurz davor ist, den Boden zu berühren.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Spannen Sie Ihre Brustmuskeln an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Rumpf angespannt, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Knie-Liegestütz mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Knie-Liegestütz.
So geht Breite Liegestütze
Breite Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich, bis Ihre Brust kurz davor ist, den Boden zu berühren.
- 2. Spannen Sie Ihre Brustmuskeln an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Kern aktiviert, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Breite Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Breite Liegestütze.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Knie-Liegestütz oder Breite Liegestütze?
Planfit-Nutzer protokollieren Knie-Liegestütz häufiger — 2.891 Einheiten gegenüber 494 für Breite Liegestütze. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Knie-Liegestütz und Breite Liegestütze?
Knie-Liegestütz braucht Körpergewicht, Breite Liegestütze braucht Körpergewicht.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
