Kneeling Shoulder Tap Pushup vs Bench Press
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Bench Press häufiger — 38.526 vs. 879 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Kneeling Shoulder Tap Pushup and Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kneeling Shoulder Tap Pushup vs Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 879 for Kneeling Shoulder Tap Pushup.
Popularity is not the whole answer. Kneeling Shoulder Tap Pushup and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Gehe in die Liegestützposition auf deinen Knien.
- 2. Berühre nach dem Ausführen eines Liegestützes mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter.
- 3. Wiederhole dies mit der anderen Hand.
Coach's Comment
- Halte deine Arme gerade.
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How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam ab, bis sie unter Ihrer Brust berührt.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn die Langhantel deine Brust nicht berührt, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deine Brust kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
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