Lat Pulldown Machine vs Close Grip T-bar Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Lat Pulldown Machine häufiger — 2.903 vs. 543 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown Machine and Close Grip T-bar Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown Machine vs Close Grip T-bar Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown Machine more often — 2,903 sessions compared to 543 for Close Grip T-bar Row.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown Machine and Close Grip T-bar Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal.
- 3. Ziehe den Griff bis zur Schlüsselbeinposition nach oben.
- 4. Hebe deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln dabei nicht mit ansteigen.
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How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie sanft Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen, bis sie Ihre Seiten erreichen.
- 3. Halten Sie Ihre Brust offen und strecken Sie langsam Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Bitte halte deine Brust oben, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
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