Lat Pulldown-Maschine vs Jumping Pull-up
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
- • Lat Pulldown-Maschine vs. Jumping Pull-up: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Lat Pulldown-Maschine und Jumping Pull-up
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Lat Pulldown-Maschine
- - Lat Pulldown-Maschine: beanspruchte Muskeln
- - Lat Pulldown-Maschine: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Jumping Pull-up
Planfit-Nutzer machen Lat Pulldown-Maschine häufiger — 2.903 vs. 537 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Lat Pulldown-Maschine und Jumping Pull-up und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Lat Pulldown-Maschine vs. Jumping Pull-up: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Lat Pulldown-Maschine – 2.903 Einheiten gegenüber 537 bei Jumping Pull-up.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Lat Pulldown-Maschine und Jumping Pull-up unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Lat Pulldown-Maschine und Jumping Pull-up
| Unterschied | Lat Pulldown-Maschine | Jumping Pull-up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 2.903 Einheiten | 537 Einheiten |
So geht Lat Pulldown-Maschine
Lat Pulldown-Maschine: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal.
- 3. Ziehe den Griff bis zur Schlüsselbeinposition nach oben.
- 4. Hebe deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln dabei nicht mit ansteigen.
Eine ausführliche Anleitung zu Lat Pulldown-Maschine mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Lat Pulldown-Maschine.
So geht Jumping Pull-up
Jumping Pull-up: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Spring und greife die Stange etwas breiter als schulterbreit.
- 2. Nutze den Rückstoß, um deine Arme zu ziehen, sodass deine Brust die Stange berührt.
- 3. Ziehe deine Arme natürlich, während du deine Schulterblätter zusammenpresst.
- 4. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während deine Brust offen bleibt.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte gehe nach oben, indem du die Kraft deiner Schulterblätter nutzt, nicht deine Arme.
Eine ausführliche Anleitung zu Jumping Pull-up mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Jumping Pull-up.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Lat Pulldown-Maschine oder Jumping Pull-up?
Planfit-Nutzer protokollieren Lat Pulldown-Maschine häufiger — 2.903 Einheiten gegenüber 537 für Jumping Pull-up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Lat Pulldown-Maschine und Jumping Pull-up?
Lat Pulldown-Maschine braucht Maschine, Jumping Pull-up braucht Klimmzugstange.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
