Lat Pulldown Machine vs Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Klimmzug häufiger — 15.437 vs. 2.903 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown Machine and Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown Machine vs Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 2,903 for Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown Machine and Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Lat Pulldown Machine und Pull Up
| Unterschied | Lat Pulldown Machine | Pull Up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 2.903 Einheiten | 15.437 Einheiten |
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal.
- 3. Ziehe den Griff bis zur Schlüsselbeinposition nach oben.
- 4. Hebe deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln dabei nicht mit ansteigen.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter sanft deine Arme zurück.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du deine Brust entspannt hältst.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Lat Pulldown Machine oder Pull Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Pull Up häufiger — 15.437 Einheiten gegenüber 2.903 für Lat Pulldown Machine. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Lat Pulldown Machine und Pull Up?
Lat Pulldown Machine braucht Maschine, Pull Up braucht Klimmzugstange.
Womit fängt man leichter an?
Pull Up ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Lat Pulldown Machine, sobald deine Form sitzt.
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