Lat Pulldown vs Assisted Chin Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Lat Pulldown häufiger — 81.834 vs. 733 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and Assisted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs Assisted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 733 for Assisted Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and Assisted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Lat Pulldown und Assisted Chin Up
| Unterschied | Lat Pulldown | Assisted Chin Up |
|---|---|---|
| Maschinentyp | seilzugbasiert | mit Steckgewicht |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 81.834 Einheiten | 733 Einheiten |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Schulterblätter zusammen und ziehe deine Arme natürlich nach hinten.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal ab.
- 3. Ziehe, bis die Stange dein Schlüsselbein berührt.
- 4. Hebe deine Arme langsam an und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Assisted Chin Up
Assisted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während deine Brust entspannt bleibt.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte gehe nach oben, indem du die Kraft deiner Schulterblätter nutzt, nicht deine Arme.
If you want to know a detailed guide to Assisted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Chin Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Lat Pulldown oder Assisted Chin Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Lat Pulldown häufiger — 81.834 Einheiten gegenüber 733 für Assisted Chin Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Lat Pulldown und Assisted Chin Up?
Lat Pulldown braucht Maschine, Assisted Chin Up braucht Maschine.
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