Lat Pulldown vs Dumbbell Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Lat Pulldown häufiger — 81.834 vs. 8.288 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and Dumbbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs Dumbbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 8,288 for Dumbbell Row.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and Dumbbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Lat Pulldown und Dumbbell Row
| Unterschied | Lat Pulldown | Dumbbell Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 81.834 Einheiten | 8.288 Einheiten |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Schulterblätter zusammen und ziehe deine Arme natürlich nach hinten.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal ab.
- 3. Ziehe, bis die Stange dein Schlüsselbein berührt.
- 4. Hebe deine Arme langsam an und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Dumbbell Row
Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Hantel seitlich, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenziehen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Senke mit der Kraft deines Rückens deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu wölben oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Lat Pulldown oder Dumbbell Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Lat Pulldown häufiger — 81.834 Einheiten gegenüber 8.288 für Dumbbell Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Lat Pulldown und Dumbbell Row?
Lat Pulldown braucht Maschine, Dumbbell Row braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Lat Pulldown ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Row, sobald deine Form sitzt.
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