Low Cable Crossover vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Maximizing Your Brust Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Low Cable Crossover häufiger — 1.979 vs. 14 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Low Cable Crossover and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Cable Crossover vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Cable Crossover more often — 1,979 sessions compared to 14 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Low Cable Crossover and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Low Cable Crossover
Low Cable Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Brustmuskeln dazu, deine Hände zusammenzuführen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte verwenden Sie ein leichtes Gewicht, da diese Übung die Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schmerzen in den Schultern verspüren, stoppen Sie bitte und wechseln Sie zu einer anderen Übung.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig auszustrecken.
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Drücken Sie den Griff nach vorne, während Sie Ihre Arme ausstrecken und Ihre Brust anspannen.
- 2. Halten Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt und verweilen Sie einen Moment am höchsten Punkt.
- 3. Kehren Sie langsam den Griff in die Ausgangsposition zurück, während Sie die Spannung aufrechterhalten.
- 4. Führen Sie nach der angegebenen Anzahl von Wiederholungen die gleiche Methode auf der gegenüberliegenden Seite durch.
Coach's Comment
- 1. Spanne deinen Kern an und halte eine neutrale Wirbelsäule, um übermäßiges Biegen der Taille zu vermeiden.
- 2. Schließe beim Drücken des Griffs deine Ellbogen nicht, um die Gelenkbelastung zu reduzieren.
- 3. Hebe Gewichte nur bis zu dem Punkt, an dem deine Form nicht zusammenbricht.
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