Low Row Machine vs Back Extension Machine
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Low Row Maschine häufiger — 3.102 vs. 334 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Back Extension Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Back Extension Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 334 for Back Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Back Extension Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Low Row Machine und Back Extension Machine
| Unterschied | Low Row Machine | Back Extension Machine |
|---|---|---|
| Maschinentyp | scheibenbeladen | mit Steckgewicht |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 3.102 Einheiten | 334 Einheiten |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie dabei natürlich Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen zurück, bis sie hinter Ihrem Körper sind.
- 3. Halten Sie die Brust offen und strecken Sie langsam Ihre Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Bitte halten Sie Ihre Brust heraus, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte drücken Sie die Ausrüstung mit Ihrer Rumpfstärke.
- 2. Bitte kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, während Sie Ihre Rumpfstärke beibehalten, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, die Spannung in deinem Rumpf während der Übung nicht zu verlieren.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Back Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Machine Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Low Row Machine oder Back Extension Machine?
Planfit-Nutzer protokollieren Low Row Machine häufiger — 3.102 Einheiten gegenüber 334 für Back Extension Machine. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Low Row Machine und Back Extension Machine?
Low Row Machine braucht Maschine, Back Extension Machine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Low Row Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Back Extension Machine, sobald deine Form sitzt.
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