Low Row Machine vs Close Grip Chin Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Low Row Maschine häufiger — 3.102 vs. 345 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Close Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Close Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 345 for Close Grip Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Close Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Low Row Machine und Close Grip Chin Up
| Unterschied | Low Row Machine | Close Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 3.102 Einheiten | 345 Einheiten |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie dabei natürlich Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen zurück, bis sie hinter Ihrem Körper sind.
- 3. Halten Sie die Brust offen und strecken Sie langsam Ihre Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Bitte halten Sie Ihre Brust heraus, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to Close Grip Chin Up
Close Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während deine Brust entspannt bleibt.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte gehe nach oben, indem du die Kraft deiner Schulterblätter nutzt, nicht deine Arme.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Chin Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Low Row Machine oder Close Grip Chin Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Low Row Machine häufiger — 3.102 Einheiten gegenüber 345 für Close Grip Chin Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Low Row Machine und Close Grip Chin Up?
Low Row Machine braucht Maschine, Close Grip Chin Up braucht Klimmzugstange.
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