Low Row Machine vs Jumping Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Low Row Machine häufiger — 3.102 vs. 537 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Jumping Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Jumping Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 537 for Jumping Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Jumping Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie dabei natürlich Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen zurück, bis sie hinter Ihrem Körper sind.
- 3. Halten Sie die Brust offen und strecken Sie langsam Ihre Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Bitte halten Sie Ihre Brust heraus, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
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How to Jumping Pull Up
Jumping Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Spring und greife die Stange etwas breiter als schulterbreit.
- 2. Nutze den Rückstoß, um deine Arme zu ziehen, sodass deine Brust die Stange berührt.
- 3. Ziehe deine Arme natürlich, während du deine Schulterblätter zusammenpresst.
- 4. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während deine Brust offen bleibt.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte gehe nach oben, indem du die Kraft deiner Schulterblätter nutzt, nicht deine Arme.
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