Lying Back Extension vs Assisted Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Assisted Pull Up häufiger — 22.168 vs. 1.617 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Lying Back Extension and Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Back Extension vs Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Pull Up more often — 22,168 sessions compared to 1,617 for Lying Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Lying Back Extension and Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte heben Sie Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihres Rückens an, während Sie Ihre Arme gestreckt halten.
- 2. Halten Sie Ihren Blick auf das Band gerichtet und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
How to Assisted Pull Up
Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenführen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Pull Up Guide page of our blog!
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