Lying Back Extension vs Bench Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Lying Back Extension häufiger — 1.617 vs. 53 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Lying Back Extension and Bench Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Back Extension vs Bench Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 53 for Bench Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Lying Back Extension and Bench Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte heben Sie Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihres Rückens an, während Sie Ihre Arme gestreckt halten.
- 2. Halten Sie Ihren Blick auf das Band gerichtet und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
How to Bench Pull Up
Bench Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe deine Arme sanft, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Bench Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Pull Up Guide page of our blog!
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