Neutral Grip Lat Pulldown vs Barbell Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Barbell Row häufiger — 18.910 vs. 3.631 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Neutral Grip Lat Pulldown and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Neutral Grip Lat Pulldown vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 3,631 for Neutral Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Neutral Grip Lat Pulldown and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Neutral Grip Lat Pulldown und Barbell Row
| Unterschied | Neutral Grip Lat Pulldown | Barbell Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 3.631 Einheiten | 18.910 Einheiten |
How to Neutral Grip Lat Pulldown
Neutral Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Senke deine Ellbogen, während du sie nach vorne ausrichtest.
- 2. Ziehe die Stange, bis sie dein Schlüsselbein berührt.
- 3. Hebe langsam deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Langhantel zu deinem Bauchnabel, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Während du das Gewicht mit deinem Rücken stützt, senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte achte darauf, dass dein Rücken nicht zu aufrecht ist oder sich auf und ab bewegt.
- 3. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Neutral Grip Lat Pulldown oder Barbell Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Barbell Row häufiger — 18.910 Einheiten gegenüber 3.631 für Neutral Grip Lat Pulldown. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Neutral Grip Lat Pulldown und Barbell Row?
Neutral Grip Lat Pulldown braucht Maschine, Barbell Row braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Neutral Grip Lat Pulldown ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Row, sobald deine Form sitzt.
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