One Arm Dumbbell Row vs Underhand Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Row vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
- • So unterscheiden sich One Arm Dumbbell Row und Underhand Smith Machine Barbell Row
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to One Arm Dumbbell Row
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Planfit-Nutzer machen Einarmiges Kurzhantelrudern häufiger — 29.855 vs. 455 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of One Arm Dumbbell Row and Underhand Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Row vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Dumbbell Row more often — 29,855 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Dumbbell Row and Underhand Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich One Arm Dumbbell Row und Underhand Smith Machine Barbell Row
| Unterschied | One Arm Dumbbell Row | Underhand Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kurzhantel | Maschine |
| Eine Seite nach der anderen | Ja | Nein |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 29.855 Einheiten | 455 Einheiten |
How to One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe den Arm, der die Hantel hält.
- 2. Halte deinen Ellbogen nah an deiner Seite und ziehe, bis dein Ellbogen vertikal ist.
- 3. Senke ihn langsam ab, bis dein Ellbogen vollständig gestreckt ist, und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust oben, um ein Rundrücken zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to One Arm Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe in Richtung deines Bauchnabels, damit die Langhantel vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — One Arm Dumbbell Row oder Underhand Smith Machine Barbell Row?
Planfit-Nutzer protokollieren One Arm Dumbbell Row häufiger — 29.855 Einheiten gegenüber 455 für Underhand Smith Machine Barbell Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen One Arm Dumbbell Row und Underhand Smith Machine Barbell Row?
One Arm Dumbbell Row braucht Kurzhantel, Underhand Smith Machine Barbell Row braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
One Arm Dumbbell Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Underhand Smith Machine Barbell Row, sobald deine Form sitzt.
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