One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row vs Superman Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row vs Superman Row : Which is Better?
- • So unterscheiden sich One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row und Superman Row
- • Häufige Fragen
- • How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
- - One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row muscles worked
- - One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row form
- - Coach's Comment
- • How to Superman Row
Planfit-Nutzer machen Superman Row häufiger — 2.016 vs. 37 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row and Superman Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row vs Superman Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Superman Row more often — 2,016 sessions compared to 37 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row and Superman Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row und Superman Row
| Unterschied | One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row | Superman Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Eine Seite nach der anderen | Ja | Nein |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 37 Einheiten | 2.016 Einheiten |
How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge deine Arme mit der Hand, die den Griff hält, und ziehe ihn zu deinem Körper.
- 2. Halte deine Ellbogen nah am Körper, ziehe deine Schultern zurück und spanne deinen Latissimus dorsi an.
- 3. Mache eine kurze Pause am maximalen Zugpunkt, und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Spanne deinen Kern an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich biegt oder rund wird.
- 2. Sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht zu weit von deinem Körper abdriften.
- 3. Wähle ein angemessenes Gewicht, um die richtige Form beizubehalten.
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How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. Hebe deine Brust und deinen Kopf, während du deine Arme zu deinem Schlüsselbein ziehst.
- 2. Strecke deine Arme nach vorne und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row oder Superman Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Superman Row häufiger — 2.016 Einheiten gegenüber 37 für One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row und Superman Row?
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row braucht Maschine, Superman Row braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Superman Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row, sobald deine Form sitzt.
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