One Arm Kettlebell Row vs Cable High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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One Arm Kettlebell Row und Cable High Row liegen im Gebrauch dicht beieinander — 651 vs. 390 Sätze. Der Unterschied liegt in Rücken-Belastung und Technik.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of One Arm Kettlebell Row and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Kettlebell Row vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable High Row more often — 651 sessions compared to 390 for One Arm Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Kettlebell Row and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to One Arm Kettlebell Row
One Arm Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe den Arm, der die Kettlebell hält.
- 2. Halte deinen Ellbogen nah an deiner Seite und ziehe, bis dein Ellbogen vertikal ist.
- 3. Senke ihn langsam ab, bis dein Ellbogen vollständig gestreckt ist, und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte halte deine Brust oben, um ein Rundrücken zu vermeiden.
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How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Greifen Sie den Griff aus der hohen Position der Kabelmaschine.
- 2. Ziehen Sie Ihre Arme zurück und stabilisieren Sie Ihren Oberkörper.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln dabei nicht mit ansteigen.
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