One Arm Kettlebell Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen One Arm Kettlebell Row häufiger — 390 vs. 37 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of One Arm Kettlebell Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Kettlebell Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Kettlebell Row more often — 390 sessions compared to 37 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Kettlebell Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to One Arm Kettlebell Row
One Arm Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe den Arm, der die Kettlebell hält.
- 2. Halte deinen Ellbogen nah an deiner Seite und ziehe, bis dein Ellbogen vertikal ist.
- 3. Senke ihn langsam ab, bis dein Ellbogen vollständig gestreckt ist, und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte halte deine Brust oben, um ein Rundrücken zu vermeiden.
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge deine Arme mit der Hand, die den Griff hält, und ziehe ihn zu deinem Körper.
- 2. Halte deine Ellbogen nah am Körper, ziehe deine Schultern zurück und spanne deinen Latissimus dorsi an.
- 3. Mache eine kurze Pause am maximalen Zugpunkt, und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Spanne deinen Kern an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich biegt oder rund wird.
- 2. Sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht zu weit von deinem Körper abdriften.
- 3. Wähle ein angemessenes Gewicht, um die richtige Form beizubehalten.
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